暑くて眠れない夜が増えていませんか？

梅雨が明け、本格的な夏を迎えると「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」といったご相談が増えてきます。

夏は気温や湿度が高く、冷房による冷えや屋外との温度差も加わるため、身体に大きな負担がかかる季節です。

〇東洋医学では「夏」は心（しん）を養う季節

東洋医学では、夏は「心（しん）」の働きが活発になる季節と考えられています。

心は睡眠や精神活動とも深く関わるため、暑さや疲労が重なることで寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりすることがあります。

〇夏の睡眠を守るポイント

・室温を適切に調整する

・就寝前のスマートフォンやパソコンを控える

・冷たい飲み物の摂り過ぎに注意する

・日中に適度な運動を取り入れる(無理のない範囲で)

・規則正しい生活を心がける

毎日の小さな積み重ねが、睡眠の質を大きく左右します。

〇睡眠の質を整えるために

「眠れない日が続く」「疲れが抜けない」「朝から身体が重い」といった状態は、身体からのサインかもしれません。

あんふ鍼灸院では、お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、東洋医学の考え方を取り入れながら施術を行っています。

夏を元気に過ごすためにも、睡眠を大切にしていきましょう。

気になる症状がございましたら、お気軽にご相談ください。