雨の日が続いていましたが、久しぶりに晴れましたね。

天気が良くなると気分も少し軽くなる一方で、「なんとなく身体がだるい」「疲れが抜けない」「頭が重い」「むくみやすい」など、体調の変化を感じている方もいるのではないでしょうか。

東洋医学では、天候や季節の変化も身体に影響を与えるものとして考えます。

特に雨や湿気の多い日は、「湿（しつ）」という邪気が身体に影響しやすいとされています。

湿は「重い」「停滞しやすい」という特徴があるため、身体に影響すると、身体が重だるく感じたり、むくみやすくなったり、胃腸の調子がすっきりしないなどの変化につながると考えられています。

⚪︎対策としては

・冷たい飲み物を摂りすぎない
・食べ過ぎを避ける
・温かく消化の良いものを食べる
・軽く身体を動かして巡りを良くする
・睡眠をしっかりとる

といった、日々の小さな習慣を意識してみてください。

そして、久しぶりに晴れた日は、少し外に出て身体を動かしたり、日光を浴びたりするのもおすすめです。

天候が変化するときは、身体もその変化に合わせようとします。

「病気というほどではないけれど、なんとなく調子が悪い」という状態も、身体からのサインかもしれません。

東洋医学では、症状だけを見るのではなく、季節や天候、生活習慣、体質なども含めて身体全体をみていきます。

これから少しずつ気温も変わっていきます。

体調を崩してしまう前に、普段から自分の身体の変化に目を向けて、無理をしすぎないように過ごしていきましょう。

皆さまも体調管理にお気をつけて、晴れた日を気持ちよくお過ごしください。

気になる症状がありましたら、お気軽にあんふ鍼灸院までご相談ください。