朝は大丈夫なのに、夕方になると靴がきつい。

靴下の跡がなかなか消えない。

朝起きると顔がむくんでいる。

そんな経験はありませんか？

むくみにはさまざまな原因がありますが、東洋医学でも「身体の中の水分がきちんと巡っているか」ということを大切にします。

特に長時間同じ姿勢でいる方は、身体を動かす機会が少なくなります。

デスクワークで一日中座っている。

立ち仕事でほとんど動かない。

そんな方は、休憩時間に少し歩いたり、足首を動かしたりしてみるのもおすすめです。

また、「むくむから水を飲まない」というのはおすすめできません。

水分は身体に必要なものです。

大切なのは極端なことをするのではなく、食事や運動、睡眠などを含めて生活全体を見直すことです。

なお、急に強くむくんだ場合や、片側だけのむくみ、息苦しさなどを伴う場合には、鍼灸院ではなく医療機関への相談が必要なことがあります。

いつものむくみなのか、今までとは違うのか。

身体の変化にも目を向けてみてください。