仕事が忙しい時。

人間関係で悩んでいる時。

緊張することが続いている時。

気がついたら肩に力が入っていませんか？

ストレスというと「心の問題」と思われがちですが、身体にもさまざまな変化が現れることがあります。

緊張すると無意識に身体に力が入り、呼吸が浅くなることもあります。

それが長時間続けば、肩や首の張りを感じることもあります。

そんな時に肩だけを揉んでも、しばらくするとまたつらくなることがあります。

なぜなら、身体が緊張した状態そのものが続いているからです。

たまには、

ゆっくり息を吐く。

お風呂に入る。

軽く身体を動かす。

何もしない時間を作る。

そんな「身体の力を抜く時間」を意識してみてください。

身体と心は完全に別々ではありません。

忙しい時ほど、自分では気づかないうちに身体が頑張っていることがあります。