「しっかり寝ているのに疲れがとれない」

「食欲がなく、何となく身体が重い」

「冷房の効いた部屋にいると体調が悪くなる」

そのような症状が続いている方、夏バテの可能性があります。

夏は暑さだけでなく、冷房による冷えや室内外の気温差、睡眠不足などが重なり、身体に大きな負担がかかる季節です。

毎年この時期は仕方ないと思っている方も少なくありません。

〇夏バテの原因はひとつではありません

(例)

・暑さによる体力の消耗

・冷房による身体の冷え

・食欲低下による栄養不足

・睡眠の質の低下

・自律神経の乱れ

など、様々な要因が重なって起こることがあります。

東洋医学では、夏の暑さによる影響や、水分代謝の乱れ、胃腸の働きの低下なども重要なポイントとして考えます。

〇あんふ鍼灸院では、お一人おひとりの原因を見極めます

同じ夏バテでも、全員に同じ施術を行なうことはありません。

現在のお身体の状態や生活習慣、症状の経過を丁寧に伺いながら、東洋医学と西洋医学の両方の視点から原因を確認していきます。

脈やお腹の状態なども参考にしながら、お一人おひとりに合わせた施術をご提案します。

「何となく調子が悪い」

「病院では特に異常がないと言われた」

そのようなお悩みも、お気軽にご相談ください。

田端で夏バテや自律神経の乱れ、原因のはっきりしない身体のだるさでお悩みの方は、ぜひ一度あんふ鍼灸院へご相談ください。

毎日厳しい暑さが続いていますね。

「冷え」は冬だけのものと思われがちですが、実は夏にも身体は冷えています。

エアコンの効いた室内、冷たい飲み物やアイス、シャワーだけで済ませる生活などにより、身体の深部まで冷えてしまう方は少なくありません。

東洋医学では、このような状態になると気血の巡りが悪くなり、さまざまな不調が現れやすいと考えます。

例えば、

・身体がだるい
・食欲が落ちる
・胃腸の調子が悪い
・むくみやすい
・肩こりや腰痛が悪化する
・寝ても疲れが取れない

このような症状が続いている場合は、夏の冷えが関係している可能性もあります。

ご自宅では、

・冷たい飲み物ばかり飲まない
・湯船に浸かる
・お腹や足首を冷やさない
・軽いウォーキングやストレッチを行う

といった習慣もおすすめです。

鍼灸では、お一人おひとりのお身体の状態を確認しながら、気血の巡りを整え、身体本来のバランスを整えるお手伝いをしています。

「夏だから仕方ない」と我慢せず、お身体からのサインに耳を傾けてみてください。

気になる症状がありましたら、お気軽にあんふ鍼灸院までご相談ください。

暑くて眠れない夜が増えていませんか？

梅雨が明け、本格的な夏を迎えると「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」「朝起きても疲れが取れない」といったご相談が増えてきます。

夏は気温や湿度が高く、冷房による冷えや屋外との温度差も加わるため、身体に大きな負担がかかる季節です。

〇東洋医学では「夏」は心（しん）を養う季節

東洋医学では、夏は「心（しん）」の働きが活発になる季節と考えられています。

心は睡眠や精神活動とも深く関わるため、暑さや疲労が重なることで寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりすることがあります。

〇夏の睡眠を守るポイント

・室温を適切に調整する

・就寝前のスマートフォンやパソコンを控える

・冷たい飲み物の摂り過ぎに注意する

・日中に適度な運動を取り入れる(無理のない範囲で)

・規則正しい生活を心がける

毎日の小さな積み重ねが、睡眠の質を大きく左右します。

〇睡眠の質を整えるために

「眠れない日が続く」「疲れが抜けない」「朝から身体が重い」といった状態は、身体からのサインかもしれません。

あんふ鍼灸院では、お一人おひとりのお身体の状態を丁寧に確認し、東洋医学の考え方を取り入れながら施術を行っています。

夏を元気に過ごすためにも、睡眠を大切にしていきましょう。

気になる症状がございましたら、お気軽にご相談ください。

いつもあんふ鍼灸院をご利用いただき、ありがとうございます。　

6月2日に開院してから、気づけば約一ヶ月。

日々皆さまとのご縁に感謝しております。

肩こりや腰痛などのお身体のお悩みはもちろん、頭痛、自律神経の乱れ、不眠、疲労や

なかなか改善しなかったご病気など様々なお悩みをご相談いただいております。

これからも皆さまが、安心して相談できる鍼灸院であれるよう、丁寧にカウンセリングや施術をしてまいります。

暑さや気候の変化で体調が崩しやすい時期でもありますので、気になる不調がありましたらお気軽にご相談ください。

今後とも、あんふ鍼灸院をよろしくお願いいたします。